Tydzień męczącej pracy, pełen stresu, obowiązków oraz zgiełku codziennego życia. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak skutecznie odpocząć od tej rutyny? Warte rozważenia będzie w tym przypadku zainwestowanie w domową saunę. Większość z nas kojarzy tę relaksacyjną formę wypoczynku z pobytem w spa czy ośrodkach wellness. Czy jednak wiesz, że sauna może stanowić element wyposażenia Twojego domu? Na rynku dostępne są różne rodzaje, które możemy zamontować we własnej przestrzeni. Przyjrzyjmy się bliżej dwóm z nich – saunie fińskiej i saunie na podczerwień, zwanej również infrared. Co je różni? Na którą warto się zdecydować? Sprawdźmy!

Sauna fińska – co to?

Sauna fińska to klasyczny rodzaj sauny, który kojarzy większość z nas. Jest sercem skandynawskiej kultury oraz tradycji. To faktycznie prawie tak, jakby mieć kawałek Finlandii u siebie w domu. Domowa sauna fińska jest skonstruowana z drewna, a jej kluczowy element stanowi piec, w którym nagrzewane są kamienie. Wymaga ona podłączenia do instalacji elektrycznej. Proces saunowania polega na oddziaływaniu na ciało ciepłem (temperatura wewnątrz sauny wynosi od 80 do 100 stopni Celsjusza) oraz parą wodną, powstałą w wyniku polewania gorących kamieni.

Zaletą tej formy relaksu jest przede wszystkim intensywne pocenie się, które sprzyja detoksykacji organizmu. Ponadto fińska sauna działa relaksująco, poprawia przemianę materii, przyspiesza krążenie krwi, a co za tym idzie – usprawnia proces regeneracji po wysiłku fizycznym.

Sauna infrared – co to takiego?

Domowa sauna infrared, inaczej nazywana sauną na podczerwień, to nowoczesna alternatywa dla sauny fińskiej. W przeciwieństwie do niej nie wykorzystuje pary wodnej ani bardzo wysokich temperatur, lecz promieniowanie na podczerwień, które jest zdolne do przenikania głęboko w skórę (na głębokość do 4 cm), wytwarzając uczucie ciepła.

Temperatura w saunie infrared oscyluje w granicach 40-60 stopni Celsjusza. Promieniowanie podczerwieni dociera głęboko w strukturę skóry, podgrzewając tkanki oraz mięśnie, stymulując krążenie krwi, a także przyspieszając procesy metaboliczne. Ten rodzaj sauny jest znacznie łagodniejszy dla organizmu, a jednocześnie potrafi skutecznie zrelaksować i złagodzić stres.

Zalety tej sauny to m.in. odprężenie, poprawa krążenia krwi, przyspieszenie metabolizmu oraz usuwanie toksyn z organizmu przez pocenie. Co więcej, domowa sauna na podczerwień jest energooszczędna, jak również prostsza w montażu – nie wymaga podłączenia do instalacji elektrycznej ani dodatkowej wentylacji. Może być też mniej obciążająca dla osób z problemami sercowymi, ze względu na generowanie niższych temperatur.

Podsumowując, domowa sauna fińska będzie świetna dla osób, które cenią sobie tradycyjne korzyści zdrowotne płynące z saunowania oraz są przyzwyczajone do wysokich temperatur. Osoby o delikatniejszym organizmie czy z problemami sercowymi mogą zaś optować za sauną na podczerwień, która jest mniej inwazyjna, a jednocześnie daje wspaniałe efekty relaksacyjne.

Bez względu na to, który typ sauny wybierzesz do swojego domu, możesz być pewien, że zyskasz miejsce idealne do relaksu i odpoczynku po ciężkim dniu. A przecież o to nam wszystkim chodzi, prawda?